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月经量少月经量少常吃这4种食物调理准没错

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  月经量少是很常见的问题,很多女性都为此感到担心,这种情况如果不是疾病引起的,可以通过通过饮食进行调理,同时还要改变不良的饮食习惯,多吃温补气血、温经散寒的食物,不要吃生冷寒凉的食物,这样就可以很快改善经量少的问题。

  女性总是会出现各种月经方面的问题,其中月经量少就比较常见,如果不是疾病引起的,这种情况通过饮食调理是比较有效的,吃什么食物可以让月经量正常呢?这是很多女性想知道的,其实有很多食物可以调理月经的。下面,我们来具体了解一下。

  女性出现月经量少的情况,一般都是因为气血不足或者气血瘀滞导致的,这时候应多吃补气血、散寒温经的食物,如鸡肉、红枣、当归、鸡蛋、羊肉、黑豆、牛肉、元肉、生姜等。体质弱的妇女可以通过一些药膳方补充营养。具体的食物种类可以参考以下内容。

  1、主食是不可以缺少的,谷物、小麦、小米、燕麦、玉米、紫糯米、大豆、豆制品都是可以食用的。

  2、肉类、鸡蛋、奶类可以补充人体所需的各种营养,可以食用鸡肉、猪肉、牛羊肉、动物内脏、各种鱼类、牛奶及奶酪等食品。

  3、蔬菜尽量不要选择寒性的,可以选择菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、大蒜、花椰菜、辣椒、番茄、胡萝卜、蘑菇等。

  4、水果也是一样,经量少不要食用寒凉的水果,要选择温性或者平性的,如榴莲、荔枝、石榴、桃子、樱桃、金橘、橙子、桑葚、苹果、葡萄、杨梅、椰子等。

  月经量较少的女性要注意饮食禁忌,最好少吃以下食物:辛辣、油腻、生冷的食物。中医认为女性在经期需要保温,尤其是月经较少的女性,应避免吃寒性的食物,否则会影响经血的排出。

  上面很详细介绍了女性月经量少吃什么食物的问题,最后提醒女性朋友,平时一定要注意饮食,冰冻、生冷寒凉的食物不要食用,来月经时可通过饮用红糖水调理身体。除了不吃生冷食物外,月经少的妇女最好少接触冷水,尤其是来月经时不要洗冷水澡。


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