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让大姨妈生理期变的很舒适的饮食疗法

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  让生理期变的很舒适的饮食疗法有很多,像大家熟知的红糖水煮鸡蛋、酒酿汤圆、生姜红枣水,还有就是蛋糕甜点之类的,都可以帮助大家缓解经期的不适感,只是大家在使用这些饮食疗法的时候,要注意尽量按照自己的身体状况来合理的选择。

  生理期出现肚子痛不舒服的情况,相信这是我们大多数女生都有经历过的事情了,特别是大家在经期前不注意饮食,总喜欢吃一些寒凉类的食物的话,那这痛经的概率就更大了,这样大家就可以通过饮食调理的方法来进行缓解了,那么到底这让生理期变的舒适的饮食疗法有哪些呢?

  让大姨妈生理期变的很舒适的饮食疗法

  1、红糖鸡蛋

  如果大家在生理期到来的时候,感觉肚子不舒服,经痛难忍的话,那就可以试试用红糖水煮鸡蛋的方法,来帮助大家缓解痛经的问题,只是大家要注意,如果大家有糖尿病方面的病症的话,那就要少量食用了。

  2、酒酿汤圆

  酒酿也就是大家熟知的米酒了,一般来说这米酒具有滋阴、养胃、行气活血、舒筋活络、养颜美容的功效,所以,大家想要让生理期变的舒适的话,那就可以试试这酒酿汤圆的方法,那这个方法很简单,就是大家先将水煮开,然后加入适量米酒,等水再度煮开之后,就加入适量的汤圆焖煮,待汤圆浮起之后就可以了。

  3、生姜红枣水

  生姜可以驱寒祛湿,红枣可以滋阴补气,所以如果大家本身就体质虚寒、气虚体弱的话,那就可以通过煮生姜红枣水的方法来进行缓解。

  4、蛋糕甜点

  如果大家经期心情不好的话,那就可以试试吃蛋糕甜点的这个饮食疗法,以此来帮助大家缓解经期郁闷、烦躁的心情,进而达到纾解经期不适感的效果,只是大家在吃的时候,要注意控制好吃的量,毕竟这蛋糕吃多了是很容易变胖的。

  以上这些就是让生理期变的很舒适的饮食疗法了,大家可以看看了解一下,不管大家是选择红糖鸡蛋、酒酿汤圆、生姜红枣水,亦或者是蛋糕甜点的方法,都可以在某种程度上,帮助大家缓解经期的不适感,只是大家在喝或吃的时候,要注意控制好量。

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