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分享经期的大禁忌要遵守月经不调保养攻略

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  女性在经期如果不注意保养,很容易会影响月经,甚至出现月经不调、痛经等症状,所以女性要特别注意一些经期的禁忌,首先不可以吃太咸的食物,也不要喝咖啡,同时要注意休息,不要劳累过度,也不要同房,这样才可以保证月经正常。

  女性一定要注意经期的保健,否则对健康影响会很大,甚至会影响生育,很多女性对这方面不重视,等到出现了问题才后悔,这时候要治疗就很麻烦了,需要很长时间才可以调理好,那么月经期间要注意什么呢?下面是经期的禁忌介绍,女性朋友要了解清楚。

  1、高强度的运动和体力劳动:女性在经期要注意休息,不要劳累过度,运动和体力劳动要尽量避免,否则会引起很多不适症状。

  2、生冷寒凉食物:女性的体质本来就是比较虚寒的,经期更加要注意保暖,一定是要避免受寒,不可以食用寒凉、生冷的食物,否则会影响经血排出。

  3、吃太咸的食物:经期要注意饮食,不要吃过咸的食物,否则会导致水分滞留,出现头痛,水肿等症状。

  4、喝咖啡或浓茶:女性都有经期紧张、易怒、失眠等症状,而咖啡和茶含有的咖啡因会加重这些症状。

  5、喝酒:经期间饮酒不仅容易醉酒,而且会影响经血排泄。

  6、活血滋补药物:在经期不要进补,也不要服用活血化瘀的药物,否则可能会造成经量过多。

  7、性生活:来月经是不可以过性生活的,否则会引起各种炎症疾病。

  8、游泳和泡澡:宫颈在经期间是张开的,这个时候游泳或者泡澡,很容易会导致炎症。

  9、捶打腰背:来月经的时候腰北部会有酸胀感,所以很多人习惯拍打腰背部缓解症状,这样可能会导致出血增多,经期延长。

  10、穿着紧身衣裤:女性经期不要穿紧身的裤子,否则会导致私处闷热,可能会引起疾病。

  11、拔牙:经期是不可以拔牙的,否则会导致出血量增多,无法有效止血。

  12、情绪激动:女性在经期很容易出现各种不良情绪,如果不注意调整,就会导致经血瘀滞、痛经。

  13、体检:女性在经期不要做任何妇科检查和尿检。

  上面就是关于女性经期禁忌月经不调的介绍,女性一定要避免犯这些禁忌,否则会影响月经,在月经结束之后女性可以适当进补,这样才可以把经期流失的血液补回来,月经结束后一周,身体的代谢加快,此时吃补就能发挥最大的作用,四物汤在月经后喝就很合适,有滋补肝肾的作用,使气血迅速恢复。


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