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大姨妈来访可以食疗帮你补血美容

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  来大姨妈期间,女性会出现很多不适症状,这些不适都是因为气血亏虚引起的,所以要多吃补气血的食物,这样不但可以调理月经,也可以补血美容,很多食物可以帮助女性补气血,经期的女性不要食用生冷寒凉的食物,否则会引起痛经。

  女人每个月都会来“大姨妈”,在这期间女性一定要重视饮食,因为经期女性身体非常虚弱,气血也不足,所以应该多吃一些补血活血的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉、红枣、元肉等,特别适合手脚冰凉、腹部寒冷、痛经的女性食用,下面这些食疗方可以帮女性朋友补血养颜。

  1、当归炖鸡汤

  配料:乌鸡、当归、米酒、胡椒粉、生姜、葱、盐。做法:乌鸡洗净切好,然后把鸡、当归、生姜、米酒放进锅里面,加水炖汤食用。有滋补气血的功效,可以治疗血虚头晕、心悸乏力、月经不规律、痛经等病症。

  2、阿胶糯米粥

  材料:阿胶、红枣、糯米、红糖。做法:糯米加水煮粥,阿胶捣成粉备用,粥煮开后把红枣、红糖加进去,继续煮到粥粘稠,然后加入阿胶粉搅拌融化食用。有健脾、补血的功效。

  3、玫瑰猪蹄汤

  材料:猪蹄、玫瑰、黄酒、山楂、姜、盐。做法:把猪蹄切块,然后焯水洗净,锅内加水煮开,把猪蹄、玫瑰、黄酒、山楂、姜放进去,用小火煮2个小时,加盐食用。有调理气血,疏通经络,调理月经的作用。

  4、阿胶炖瘦肉汤

  材料:瘦肉、阿胶、当归、盐。做法:瘦肉和当归一起加水煮汤,阿胶捣碎放进碗里,隔水蒸到融化,加入当归瘦肉汤里面食用。有活气血、补血滋阴的功效。

  5、四物汤

  材料:川芎、当归、白芍、红枣、熟地、黑木耳、红糖。做法:把黑木耳泡发后洗干净,然后和川芎、当归、白芍、红枣、熟地、一起加水煮1个小时,然后加红糖饮用。有补血活血、调经补肾的作用。

  在大姨妈光临期间,女性可以通过上面的食疗方调理身体,这些食谱有补气血的功效,女性在经期要多吃温补的食物,不要吃生冷、寒凉的食物,否则会影响经血排泄,经期的饮食是非常重要的,吃对了可以促进经血排泄,减轻经期不适。


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