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经前期综合征降低工作效率应该怎么办?

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  很多女性朋友在平时都心情开朗,工作效率也很高,情绪比较稳定。但是总有几天时间会容易生气,情绪不稳定而且注意力不集中,工作效率大大降低。其实这种就是经前期综合征,对女性的影响是比较大的。

经前期综合征降低工作效率应该怎么办

  经常有女性会说,这几天不要理我,说这些话的女性一般都是快要到月经期了,表现为情绪不稳定、焦虑、不耐烦,甚至暴躁,工作状态也不是很好。那经前期综合征,可能导致工作效率低下,应该怎么办呢?

  一、经前期综合征的症状。

  典型经前期综合症的出现是在经前的1~2周内,直到月经结束后消失。通常的症状有抑郁,疲劳和易怒,同时还会出现水肿,腹胀等情况。还有一些患者甚至出现体重增加,头痛,情绪不稳定,饮食不规律,睡眠质量差,以及焦虑工作,效率降低等问题,严重的还会出现自杀和犯罪行为。

  二、经前期综合征或降低工作效率应该怎么办?

  经前期综合征的治疗目标主要是缓解身体疲劳,降低其对生活质量的影响,以及改善其对心理造成的压力和负面影响。一般才用的治疗方法是饮食治疗和心理疏导,通过这两种方法效果不好的话,可以采用药物治疗。

  患者需要自己调整心态,增强自信心,正确认识和面对疾病。同时饮食上要选择高碳水化合物,蛋白含量低的食物,并且盐的摄入量要减少,戒烟戒酒,咖啡尽量不要喝。同时还要注意维生素b族和一族以及微量元素的补充。

  药物治疗主要采取的是抗抑郁药。还有一些抗焦虑剂。但是经前期综合征的治疗不建议药物治疗,最好是通过心态调整,以及饮食调整来进行改善。

  经前期综合症,对女性的影响很大,无论是学习生活还是心情,都会造成一定的影响。如果情况严重,影响生活,建议及时去医院进行治疗,但如果情况不是特别严重的话,最好是通过心态调整,保持良好的心态和轻松愉快的心情。经常和朋友出去旅游散心,增加户外活动,多一点欢乐,对身体健康有好处。


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