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经期的那几天能吃苹果吗

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  经期的饮食调理十分关键,否则吃了一些经期不宜吃的食物,很易影响到月经的正常,如可出现月经不调或是腹痛等不适,因此女性经期一定的合理饮食,如在水果方面,经期有一些水果能吃,有的则不能吃,像苹果的话,就适合经期女性食用,女性朋友可以了解一下经期食用水果的宜忌。

  苹果是种很常见的大众化的水果,很多人都喜欢吃,而且吃苹果对身体也有利,那么对于经期的女性来说,能不能吃苹果呢?经期适宜吃哪些水果?又需要禁忌哪些水果?针对这些饮食上的宜忌,有不少女性并不了解,下面让我们一起来了解一下经期吃水果的宜忌。

  特殊的那几天能吃苹果吗 ?

  当然是可以的,经期吃苹果有一定的好处,因为苹果含有多种营养物质,如鞣酸、有机酸,还有含有果胶和纤维,另外还含有大量的矿物质、脂肪以及胡萝卜素、锌等,有很好的止泻通便作用,对于经期的女性有便秘,有很好的改善作用。不过注意,苹果削皮吃属温性,连皮吃则属凉性。因此经期的女性吃苹果要削皮吃比较好,同时要注意避免吃冷冻过的苹果。

  除苹果外,经期还能吃什么水果呢? 一般经期的女性宜吃一些平性的水果,如无花果、草莓、橘子,还有桃子、樱桃、枣等,都是不错的选择,另外还有荔枝、龙眼、菠萝、葡萄等,都可以选择适量的食用。当然经期也有一些水果是不宜吃的,像一些寒性的水果就不能吃,如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等,这些水果因为性寒,经期食用容易导致出现腹痛,或是影响经血,导致经量少或是闭经,有血块等现象,因此经期的女性要注意避免食用这些水果。

  通过上面的介绍可知,特殊的那几天是可以苹果的,另外适宜经期吃的水果还有很多,只要是平性的水果都可以适量食用,而对于不能吃的水果,主要就是寒凉性的水果,希望经期女性在选择水果时要多加注意,以避免因吃水果不当而引起月经不调或是导致身体出现不适。


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