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只做提肛运动能缩阴吗[运动可以缩阴]

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  女人阴道松弛会影响夫妻生活,进而影响两个人的感情。很多女性想到了运动缩阴,比如提肛运动对于缩阴是有帮助的,但是只做提肛运动缩阴效果有限。女性朋友还可以通过凯格尔运动、瑜伽等,缩阴效果更为理想。大家在运动的时候一定要坚持,效果才会越来越好。

  女人一旦阴道松弛,夫妻生活就会受到影响,夫妻生活质量不高就会影响到两个人的感情,长期下去情感出现危机,可见女性缩阴是非常重要的。缩阴的方法有很多种,其中运动缩阴非常安全,很多女性都愿意尝试。那么,只做提肛运动能缩阴吗?下面详细介绍一下。

  坚持做提肛运动是有缩阴效果的,而且提肛运动做起来十分方便,女性朋友可以随时做,没有场地和时间的限制,是锻炼缩阴非常好的一种方法。但是只做提肛运动缩阴效果比较有限,建议结合上其它运动更好的进行缩阴,接下来具体介绍做什么运动可以缩阴?

  运动一:凯格尔运动

  凯格尔运动常用来治疗尿失禁,实际上这种运动对于缩阴的帮助是非常大的。凯格尔运动又叫骨盆运动,可以有效促进盆底肌的收缩,进而达到缩阴的效果,各位女性朋友可以尝试一下。做凯格尔运动需要先站立,脚尖呈九十度,用力夹紧臀部,然后双手交叉放在肩上,保持五秒钟左右后放松,不断的重复此动作。

  运动二:瑜伽

  练习瑜伽的女性越来越多,瑜伽有助于女性保持好的身材,提高个人气质,锻炼意志力,而且对于缩阴也是有帮助的。另外女性朋友在练习瑜伽的时候,如果能够结合上提肛运动,那么缩阴效果将会更好。

  运动是女性缩阴的常用方法,但是需要一定的时间才能有效,所以女性朋友们不可以心急,一定要坚持下去。另外女性如果阴道松弛不要有太大的心理压力,长期心理压力大对于身体健康是非常不利的。自然分娩都会导致女性阴道有所松弛,这是很正常的,大家一定要正确看待这件事情。


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