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过节宅家也健康!宅女保健之道

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  过节假期你可以选择外出,也可以选择宅在家里。只要注意小细节,宅也可以很健康。今天大家介绍的就是宅女的保健之道,比如宅在家里可以睡到自然醒、可以给乳房松绑、可以光脚、可以不化妆、可以轻断食,通过这几种方式让身心放松,给健康加分,效果很不错。

  过节4天小长假马上到了,很多人早已心猿意马,心早就飞出去玩了。可是也有不少宅女们继续选择宅在家里,独享自己的一方小天地。谁说生命在于运动、宅就一定不健康呢?只要选对方式,宅也可以成为健康的加分项!今天我们就来讲讲过节宅家也健康、宅女的保健之道!

  宅女保健之道之——充足睡眠

  假期宅在家中大的好处就是可以睡到自然醒!不用着急上班打卡,不用旅游为了赶景点而起早,让长时间疲惫的身心有了充分的休息时间,也是对身体的一次调整。不过提醒宅女们,睡觉时间可以多,但是别熬夜。注意规律睡眠,以免假期结束后,身体的生物钟不适应上班时间了。

  宅女保健之道之——给乳房松绑

  宅在家里可以不用穿紧绷的胸衣来束缚胸部了!研究显示,每天佩戴胸罩8个小时以上,可能导致乳腺癌!所以趁着假期,给乳房自由吧。不过建议大家可以穿舒适无钢圈的运动内衣来保持胸型,以免乳房下垂。

  宅女保健之道之——光脚自由

  宅在家里就不用穿让脚疼的高跟鞋,甚至连袜子都不用穿!光着脚踩在地板上,体会毫无束缚的舒畅感,还能按摩脚底穴位和肌肉,刺激内脏,有强身健体的作用。

  宅女保健之道之——素面朝天

  宅在家不出门,自然不用在脸上涂抹厚厚的化妆品,可以让皮肤畅快呼吸!不过建议基本保湿产品还是要涂抹的,否则假期结束后皮肤干燥起皮,就不美丽了。

  宅女保健之道之——轻断食

  因为不用出门,我们身体的消耗比平时自然会减少,不想假期结束多长几斤肉的话,饮食一定要注意。可以选择一天,只喝水、吃新鲜的果蔬,让身体进行一次排毒,给身心减负,会感觉非常棒!

  以上介绍的就是宅女的保健之道。每个人都有选择生活方式的权利,我们需要做的就是怎么样让这种生活方式更健康、更富有乐趣。让宅变得更健康的方式还有很多,等待你的发掘。如果过节不想外出,你就可以试试这样宅在家里,放松身心,给健康加分。


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