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有先兆流产的准妈妈如何饮食保胎呢

时间:2020-11-03 来源:郑州美中商都妇产医院

  有先兆流产的准妈妈,其实除了要就医进行一定的治疗之外,还需要注意的就是饮食,建议此时在饮食上应该要以清淡为主,多吃一些比较容易消化,而且有营养的食物,下面主要给大家介绍的就是有先兆流产的准妈妈如何饮食保胎呢? 郑州妇科医院

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  1、芹菜拌腐竹

  食材:芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许。

  步骤:

  (1)干腐竹用温水泡发4小时以上至软,切成1厘米长小段。

  (2)银耳用水泡发后,洗净,去蒂,撕成小朵。

  (3)芹菜择洗干净,切1厘米长小段(芹菜和腐竹都可以切长点儿,3厘米左右)。

  (4)锅中烧开足量的水,下入腐竹和银耳。

  (5)焯烫两分钟后倒入芹菜,一起继续再焯烫半分钟,全部捞出过凉,沥水备用。

  (6)将沥干水分的芹菜、腐竹和银耳倒入碗里,调入盐、一点点糖和香油,拌匀即可。

  推荐理由:腐竹中的谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,有利于提高孕妇的记忆力。

  2、蜂蜜紫甘蓝汁

  食材:蜂蜜适量、紫甘蓝500g。

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  (1)将紫甘蓝叶子打开,在清水中加一小勺盐,浸泡10分钟,或者可以用淘米水浸泡,将紫甘蓝撕成碎片,放入搅拌机中。

  (2)将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中,加入1:1的开水打成紫甘蓝汁。

  (3)过滤掉紫甘蓝叶渣。

  (4)过滤后的紫甘蓝汁盛入碗中或者杯中。

  (5)再加入一大勺的蜂蜜,看自己的喜好来定量的多少。

  推荐理由:蜂蜜紫甘蓝汁取新鲜的紫甘蓝压榨而成,可以为准妈妈提供叶酸,也能为孕妈补充充足的维生素,呵护水嫩肤质。

  总之,上述主要给广大女性介绍的就是有先兆流产的准妈妈在生活之中的饮食,还有就是建议在生活之中多吃含有维生素E的食物,像是豆制品、核桃等都是富含维生素E的食物,这些食物对于保胎还是具有一定的作用的,另外就是养成好的作息习惯。
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