很多家庭对自己的下一代会特别的重视，想要生出聪明健康的宝宝，就要在备孕的时候做好充足准备，尤其是很多女性都有不良的生活习惯，同时也应该知道一些备孕前的基础知识，才能更好的怀上一个健健康康的宝宝。

　　备孕准备1：提前三个月做好准备

　　备孕要提前做好准备，女人备孕要提前3个月做好孕前准备，主要是有各方面的调整，饮食啊、睡眠啊、身体素质啊等，各个方面要达到一个健康的水平。

　　备孕准备2：孕前检查

　　孕检检查是备孕期间必须要做的一件事。做孕前检查的目的就是评估准妈妈的健康状况，找出可能影响怀孕的风险，尽可能规避这些风险，让女性怀孕过程更加安全、健康。

　　备孕准备3：补充叶酸

　　叶酸是B族维生素的一种，备孕期间和怀孕期间都需要补充叶酸，叶酸的作用是帮助胎宝宝脑和脊髓的健康发育。要想宝宝脑部发育健康，一定别忘了补充叶酸。

　　备孕准备4：体重控制在健康范围

　　女性过胖和过度瘦都不利于怀孕健康，所以在怀孕之前，应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度，因此，均衡的饮食是健康怀孕的基础，日常饮食要保证蔬菜、水果、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，远离咖啡因。

　　备孕准备5：戒烟戒酒

　　烟酒都不利于受孕，所以在备孕期间，男女都应该戒烟戒酒。有研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%，所以在备孕的前三个月，好戒掉烟。

　　温馨提醒：备孕前的一年一定要注意合理的饮食，并且平时的时候也不要随便的服用补药，有些药物在平时的时候不仅起不到补身体的作用，并且还会给人体的健康带来一定的危害对备孕是非常的不利的，所以在备孕期间夫妻双方一定要更加的注意，同时每天的时候也一定要有良好的休息时间。