备孕前女性首先应该养好身体，这样可以有效的预防疾病的产生，对孩子健康成长有很好的作用，但是女性在备孕的过程中，首先要准备一个好的身体和好的心情，这样可以有效的预防疾病的产生，提高自身的免疫力，所以平时应该积极的锻炼身体，保持心情的开朗。

　　1、选择佳的生育年龄

　　25～35岁这段时间是生育功能旺盛的时期，是佳的受孕时期。随着职业女性的增多，高龄产妇的数量越来越多，医学上将35岁以上产妇称为高龄初产妇。与适龄生育相比，高龄初产妇要承担更多的风险：分娩时间越迟，越容易生下畸形儿。

　　2、做一张排卵周期表

　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

　　3、远离电子产品的辐射

　　让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

　　温馨提醒：平时应该注意身体方面的锻炼，适当的吃一些营养丰富的食品，对人的健康也是比较好的，特别是在备孕的情况下，应该进行合理的调整，也要家人的关心和爱护，这样对女性的身体健康和心理方面的健康都是比较好的，一定要放平心态。