囊卵巢是女性日常生活中比较常见的妇科疾病，在女性的生活中，患上这种疾病的女性比较多，而且多囊卵巢对女性朋友的伤害非常大，会影响到卵巢功能的正常发挥，而且还容易导致女性难以受孕，所以女性朋友对于多囊卵巢应该引起重视。

　　如何有效的预防多囊卵巢?

　　1、合理安排饮食。女性日常生活中一定要注意调节饮食，是预防多囊卵巢的非常重要的一个措施，只有合理搭配营养物质，让身体内的营养全面均衡，总体上饮食保持清淡，多吃新鲜蔬菜瓜果和五谷粗粮，忌吃辛辣刺激、寒性、过于滋补、油腻肥甘的食物，才可避免形成酸性体质、避免内分泌紊乱。而如果是需要瘦身的女性也要采取科学的方法节食，不要随便使用减肥药品。

　　2、合理作息，注意劳逸结合。女性在平时生活中应该积极锻炼身体，运动中身体会出汗，排泄出毒素物质，从而帮助增强身体素质，对多囊卵巢的预防同样也有帮助。但一定要注意坚持运动，但是避免过量运动。

　　3、找到合适的方法调节情绪。女性情绪容易冲动，尤其是在月经前和月经期间，更容易冲动。但是预防多囊卵巢综合症一定要学会稳定情绪，采取有效的方法来进行自我调整，积极保持乐观向上的情绪，避免长期处于不良情绪当中。比如听舒缓的音乐、养养花、进行轻柔的运动等方式都可以帮助调整情绪。

　　温馨提醒：多囊卵巢的发生会给女性朋友的身体健康造成很大的伤害，在日常生活中，女性朋友一定要多重视，能够在平时就做好预防多囊卵巢综合症的措施，如果身体出现了异常的症状，就需要及时的去医院进行诊断和治疗。