内分泌失调是很多女性都会碰到的一种情况，会给生活带来很大的影响。那如何预防内分泌失调就是我们需要了解的。那么具体有哪些预防措施呢?

如何预防内分泌失调

　　1、饮食调理

　　在平时女性饮食上要保证品种多样、合理搭配，做到营养均衡。多吃一些新鲜果蔬，少吃油炸、膨化食品和辛辣刺激的食物。

　　2、情绪调理

　　女性在日常生活中应该保持愉快、乐观的情绪，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

　　3、运动调理

　　女性可以每天抽出半个小时或者更多的时间去散散步，小跑几圈，或者在家里做做有氧健身操，不仅能放松身心，还能达到增强体质和瘦身的效果，一举多得。

　　4、作息调理

　　生活规律，按时作息，也是可以很好的预防内分泌失调。特别是要节制夜生活，保证充足的睡眠。

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