女性内分泌失调了，身体的毛病就出来了，冒痘痘、月经不调、闭经、卵巢早衰、更年期综合症。凡此种种，都是不利于女性健康的大事。那么，女性怎么调节内分泌失调好呢?

怎么调节内分泌失调

　　1.良好的饮食习惯和运动

　　调节内分泌，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要注意休息、充足睡眠。

　　2.多吃黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　3.少吃快餐

　　快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

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