雌激素对女性来说相当于一个保护罩，缺少雌激素的话就会容易生病，比如出现冠心病、高血压、高血糖、骨质疏松、更年期症状、失眠、头疼等疾病。想要避免这些就需要多补充雌激素，每天喝点豆浆、吃点木瓜，使用葵花籽油做饭。

　　对于女性来说，雌激素真的非常的重要。一个漂亮健康的女性体内肯定有足够的雌激素，雌激素也是女性的一个保护伞，只要雌激素正常，那么女性的身体也会很健康，所以雌激素也是女性健康的卫士，所以女性平时要多注意体内的雌激素。如果体内缺少雌激素的话保护罩就没有了，那么会有什么后果呢。

　　缺少雌激素会怎样

　　1、冠心病：如果体内缺少雌激素的话血脂就会出现异常，另外还可能会诱发高血压、高血糖、肥胖等情况，这些症状都是会增加冠心病的患病几率的。另外有研究发现，相比较女性绝经以后，女性在绝经后患上冠心病的几率会比绝经之前的高，这主要是因为女性绝经以后体内的雌激素会明显的降低很多，就会容易出现冠心病的几率。

　　2、骨质疏松：如果体内缺少雌激素的话，是很容易出现骨质疏松的疾病的。雌激素会直接参与女性骨骼的形成，会帮助钙融入骨骼当中，可以帮助提高骨骼的坚硬度。如果雌激素减少的话，骨骼当中的钙会流失，骨骼当中的钙如果流失过多的话就会引起骨质疏松，那么就会增加骨折的风险。

　　3、更年期：潮热、心悸、心情异常、腰酸背痛等症状都和更年期当中雌激素减少有很大的关系。

　　4、睡不着觉：雌激素如果变少的话会导致大脑皮质的功能和植物神经出现异常，导致脑垂体分泌过少褪黑素，患者就会出现睡不着觉、头疼等情况。

　　雌激素该怎么补充呢

　　1、豆浆：建议女性每天喝杯豆浆，大豆当中富含的黄酮素就属于雌激素。而且我们的身体能够很容易吸收豆浆，所以能够更好的吸收雌激素。

　　2、木瓜：木瓜可以很好的丰胸美容，而且木瓜里面富含雌激素，女性吃了以后可以更好的补充雌激素。

　　3、葵花籽油：如果想要提高雌激素的含量的话，那么可以在做饭的时候使用葵花籽油，因为葵花籽当中富含亚麻酸物质，被吸收以后在体内可以产生雌性激素。

　　雌激素对于女性来说真的非常的重要，一个女性的外貌和健康很大一部分都需要雌激素的维护，所以平时一定要多注意补充好雌激素，它是女性健康的一个保证。