女性一般从青春期月经初潮到五十岁左右闭经，在此期间月经会陪伴女性三四十年，月经的正常是女性身体健康的晴雨表，现代女性受生活习惯和饮食习惯的影响，越来越多的女性出现气血不足、宫寒、月经量少等现象，如果长时间月经量少会造成女性妇科疾病、不孕不育等，今天我们就了解一下如何调理月经量少。

　　1、保持充足的睡眠

　　对于女性而言，养肝血是特别重要的。如果女性肝血不足，很容易会出现月经量少、皮肤粗糙、发暗、容易长斑的情况，补肝血的最好办法就是保持充足的睡眠，因此女性在晚上11点之前一定要进入睡眠状态。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　很多女性为了保持完美的身材，会刻意的进行节食减肥，长此以往会导致身体营养摄入不足，出现月经量少的情况，会对女性身体带来极大的损伤，因此女性在日常的饮食上需要格外的注意，保持营养均衡，注意多吃膳食纤维丰富、温经散寒的食物，经期忌食辛辣、刺激，忌抽烟、喝酒。

　　3、注意私处卫生

　　月经量少的女性要格外注意私处卫生，当女性月经来临的时候，私处潮湿很容易滋生细菌，如果不注意卫生很容易诱发私处感染，因此女性在月经期间要勤换内衣内裤，避免引发不必要的炎症。

　　4、及时到医院就诊

　　如果长时间出现月经不调、月经量少的情况，女性一定要及时到医院进行相关检查和治疗，这可能是由妇科炎症引发的，例如女性高发疾病子宫肌瘤、附件炎等，如果这些疾病得不到及时的治疗，可能会导致其他并发症，情况严重甚至可能引发女性不孕不育，所以一定要重视起来，尽早治疗。

　　注意以上四点可以有效帮助女性调节月经量少的问题，生活中很多女性都受月经量少的困扰，月经量少对女性的危害极大，不仅会导致面色暗淡、面容憔悴，还可能会引发其他妇科疾病，导致贫血和不孕不育、闭经等，所以一定要及早就医，早日确诊，早日恢复健康。