首先，我要强调的是，如果你发现自己的月经已经推迟了八天，最好的做法是首先咨询医生或专业的医疗保健提供者，而不是自行尝试催经。月经推迟可能是由多种原因导致的，包括怀孕、荷尔蒙失调、压力、疾病或某些药物的副作用等。因此，了解具体的原因是非常重要的。

　　然而，在等待看医生的过程中，有一些一般性的建议可能有助于缓解焦虑和不适。但请注意，这些建议并不能保证月经会立即来临，而且可能并不适用于所有情况。

　　保持健康的生活方式：确保你的饮食均衡，包含足够的营养。同时，保持规律的锻炼和充足的睡眠。这些因素都有助于维持身体的整体健康，从而有助于调节月经周期。

　　减轻压力：长期的压力可能会对月经周期产生影响。尝试采用一些放松的技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以减轻压力和焦虑。

　　保持适当的体重：体重过轻或过重都可能影响月经周期。如果你认为自己的体重可能对月经产生影响，请咨询医生或营养师，了解如何健康地调整体重。

　　然而，我要强调的是，以上这些只是一些可能有助于缓解月经推迟的一般性建议。如果你发现自己的月经已经推迟了八天或更长时间，最好的做法是尽快咨询医生。医生可以根据你的具体情况，为你提供个性化的建议和治疗方案。

　　总的来说，虽然我们都希望月经能够按照预期的时间来临，但有时候它可能会受到各种因素的影响而推迟。在面对这种情况时，最重要的是保持冷静，寻求专业的医疗建议，并采取适当的措施来维护自己的身体健康。