月经推迟，量少，可能是气血失调而导致的，平时女性来月经的时候，情绪会受到很大的影响，所以要先去调节自己的情绪，使心情变得开朗起来，就会缓解这个问题。

　　因为女性在生活中，生活压力比较大，会出现各种身体不适，如出现月经不调的现象，而月经不调属于女孩的正常情况，但是在这同时，就会出现月经推迟量少怎么办， 又如何解决女性这些问题呢，该怎么预防月经不调呢 。让我们来看看。

　　中药调理一下身体。平时注意腹部保暖，三餐营养均衡少吃生冷辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠。建议你也可以吃一段时间的乌鸡白凤丸调理，多喝水，要保持心情舒畅。

　　对于月经推迟较少的女性，可以多吃新鲜水果和蔬菜，平时不要吃洋葱和大蒜等辛辣食物，还要多吃些有营养的，如鸡蛋，猪肝，菠菜等食物应多吃，因为这些食物可以补充我们身体缺乏的营养，另一种是保持良好的心情。因为精神抑郁，也会造成月经推迟和少量 ，所以，通常，我们可以参加一些户外活动，呼吸更多的新鲜空气，可以使我们的心情更愉快和放松，同时也是为了有助于缓解，推迟和月经量少的问题。

　　女性该怎么预防月经不调。

　　1，注意保暖,，女性在着凉时，很容易引发月经不调的症状。

　　2，调整作息时间，女性倘若没有规律的生活习惯，往往是不利于身体健康的，同时也会容易引发月经不调的。

　　3，拒绝烟酒，经常吸烟和饮酒的女性是最容易出现月经不调的，若是不想遭遇月经不调的困扰，就要注意远离烟酒。

　　4，避免频繁人流，很多女性由于不懂得洁身自好，总是频繁的更换性伴侣，并且没有注意做好避孕措施，在怀孕后进行人流手术，频繁人流也是会容易引发月经不调。因为这样会使女性的生理功能遭到破坏，从而造成内分泌紊乱，所以一定要避免频繁人流。

　　以上我们了解女性的月经，所以我们月经期间仍然不能太大意。不要剧烈运动。另外要注意不要吃生冷食物，保持心情舒畅，还要注意卫生。另外在月经期间，可以多喝点红糖水。