月经发黑也是月经不调的症状之一，于过度疲劳、精神压抑、饮食失常、不良的生活习惯等都会导致这种现象，没有及时得到调理，对健康的影响非常大，经血发黑是体内有淤血、月经排出不畅所致，要食用活血化瘀的食物调理。

　　正常情况下经血的颜色是鲜红的，但很多女性发现自己的经血不正常，颜色很黑，这种情况是经血排出不顺畅引起的，如果经血瘀滞，在体内滞留，就会出现发黑现象，应该食用一些活血化瘀、散寒温经的食物进行调理。下面推荐5个调理食疗方。

　　1、当归活血汤

　　食材：母鸡、黄芪、当归、茯苓、生姜、盐。方法：把鸡洗干净切块，黄芪、当归、茯苓、生姜分别洗净，然后一起放进锅里面炖汤，至少要炖一个小时，加盐调味食用。来月经的前7天每天食用一次。

　　2、山楂红花酒

　　材料：红花，山楂，白酒，做法：把山楂和红花洗净晾干，然后放入白酒里面泡1周，然后每天饮用2次，有活血化瘀的作用，可以治疗经血少、经血发黑，调理期间不要食用生冷食物。

　　3、艾叶炖鸡

　　食材：老乌鸡、艾叶、生姜、盐。方法：把鸡洗干净，放进锅里，加入艾叶、生姜煮汤，直到鸡肉熟烂为止。有很好的补血活血、散寒祛瘀的作用。

　　4、干姜薏米粥

　　配料：干姜，薏米，艾叶。方法：把干姜和艾叶一起加水煎汁，然后滤渣备用，薏米加水煮粥，八成熟的时候加入干姜艾叶汁煮至熟透食用。有温经化瘀、散寒祛湿的功效。

　　5、莲藕木耳炖老鸡

　　成分：老鸡、鲜藕、黑木耳、盐、姜、黄酒。做法：莲藕洗净切块，黑木耳用温水泡发2个小时，选清洗干净备用。老鸡洗净，和姜、鲜藕、黑木耳、黄酒一起加水炖汤，炖2个小时食用。

　　上面这些就是可以调理月经发黑的食谱，有这种情况的女性可以试试用这些食疗方调理，经血不正常也是属于月经不调的一种病症，女性一定要重视，过度疲劳、抑郁、悲伤、愤怒等不良的情绪也会造成这种现象出现，除了饮食调理，女性还要注意生活上的保健。