经期的饮食调理十分关键，否则吃了一些经期不宜吃的食物，很易影响到月经的正常，如可出现月经不调或是腹痛等不适，因此女性经期一定的合理饮食，如在水果方面，经期有一些水果能吃，有的则不能吃，像苹果的话，就适合经期女性食用，女性朋友可以了解一下经期食用水果的宜忌。

　　苹果是种很常见的大众化的水果，很多人都喜欢吃，而且吃苹果对身体也有利，那么对于经期的女性来说，能不能吃苹果呢?经期适宜吃哪些水果?又需要禁忌哪些水果?针对这些饮食上的宜忌，有不少女性并不了解，下面让我们一起来了解一下经期吃水果的宜忌。

　　特殊的那几天能吃苹果吗 ?

　　当然是可以的，经期吃苹果有一定的好处，因为苹果含有多种营养物质，如鞣酸、有机酸，还有含有果胶和纤维，另外还含有大量的矿物质、脂肪以及胡萝卜素、锌等，有很好的止泻通便作用，对于经期的女性有便秘，有很好的改善作用。不过注意，苹果削皮吃属温性，连皮吃则属凉性。因此经期的女性吃苹果要削皮吃比较好，同时要注意避免吃冷冻过的苹果。

　　除苹果外，经期还能吃什么水果呢? 一般经期的女性宜吃一些平性的水果，如无花果、草莓、橘子，还有桃子、樱桃、枣等，都是不错的选择，另外还有荔枝、龙眼、菠萝、葡萄等，都可以选择适量的食用。当然经期也有一些水果是不宜吃的，像一些寒性的水果就不能吃，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等，这些水果因为性寒，经期食用容易导致出现腹痛，或是影响经血，导致经量少或是闭经，有血块等现象，因此经期的女性要注意避免食用这些水果。

　　通过上面的介绍可知，特殊的那几天是可以苹果的，另外适宜经期吃的水果还有很多，只要是平性的水果都可以适量食用，而对于不能吃的水果，主要就是寒凉性的水果，希望经期女性在选择水果时要多加注意，以避免因吃水果不当而引起月经不调或是导致身体出现不适。