阴道炎有哪些日常注意事项?
阴道炎是妇科常见疾病，主要由细菌、真菌、原虫等病原体感染引起，也可能与外部刺激、激素水平变化等因素相关。患者常出现阴道分泌物增多、异味、瘙痒、灼痛等不适症状，严重影响生活质量。除了积极配合医生进行治疗外，日常生活中的注意事项对于阴道炎的康复和预防复发也起着至关重要的作用。
一、个人卫生方面
(一)保持外阴清洁干爽
每日用温水清洗外阴1 - 2次，清洗顺序应从前往后，先清洗尿道口和阴道口，再清洗肛门周围，避免将肛门处的细菌带入阴道。注意不要过度清洗阴道内部，因为阴道具有一定的自净作用，过度清洗会破坏阴道内的正常菌群平衡，反而容易引发感染。清洗后，用干净、柔软的毛巾轻轻擦干，保持外阴的干爽。
(二)正确选择内裤
应选择棉质、透气性好的内裤，避免穿着化纤、紧身的内裤。棉质内裤能够吸收汗液和分泌物，保持外阴的通风透气，减少细菌滋生的机会。同时，内裤要每天更换，换下的内裤应及时清洗，并在阳光下充分晾晒，利用阳光中的紫外线杀菌消毒。如果遇到阴雨天气，可以使用烘干机将内裤烘干，避免内裤潮湿滋生细菌。
(三)注意经期卫生
月经期间，女性的身体抵抗力下降，宫颈口微微张开，更容易受到病原体的侵袭。因此，要特别注意经期卫生，使用合格、卫生、透气性好的卫生巾，并每2 - 3小时更换一次。如果月经量较多，应增加更换的频率。避免使用劣质卫生巾或长时间不更换卫生巾，以免滋生细菌，引发感染。此外，经期要避免性生活，因为此时性生活容易将细菌带入阴道，导致上行感染，引发子宫内膜炎、盆腔炎等严重疾病。
二、性生活方面
(一)注意性生活卫生
性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，尤其是男性要彻底清洗阴茎和包皮垢，因为包皮垢中含有大量的细菌，容易在性生活中带入女性阴道，引发感染。清洗时，可使用清水或温和的、无刺激性的洗液，避免使用过于刺激的清洁产品，以免损伤生殖器黏膜。
(二)避免不洁性生活
不洁性生活是导致阴道炎等性传播疾病的重要原因之一。因此，要避免与多个性伴侣发生性关系，保持固定的性伴侣，并且确保性伴侣身体健康，没有性传播疾病。在进行性生活时，正确使用安全套可以有效降低感染的风险，同时还能起到避孕的作用。
(三)治疗期间避免性生活
如果正在接受阴道炎的治疗，在治疗期间应避免性生活，以免影响治疗效果，导致病情反复。一般建议在阴道炎治愈后，再恢复性生活，并且在性生活后要注意观察阴道分泌物的情况，如有异常应及时就医。
三、饮食方面
(一)均衡饮食
保持均衡的饮食对于增强身体免疫力、预防和治疗阴道炎非常重要。应多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。这些食物能够为身体提供充足的营养，维持身体的正常代谢和免疫功能，有助于抵抗病原体的入侵。
(二)避免刺激性食物
辛辣、油腻、甜食等刺激性食物容易刺激阴道黏膜，加重炎症反应，导致阴道分泌物增多、瘙痒等症状加重。因此，在阴道炎发病期间和治疗期间，应尽量避免食用这些食物，如辣椒、花椒、油炸食品、蛋糕、糖果等。
(三)限制饮酒
酒精会刺激阴道黏膜，影响阴道内的微生态环境，降低阴道的抵抗力，从而增加感染的风险。因此，女性应限制饮酒，尤其是在患有阴道炎期间，应尽量避免饮酒。
四、生活习惯方面
(一)规律作息
保持规律的作息时间，充足的睡眠对于身体的恢复和免疫力的提高至关重要。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。长期熬夜会导致身体内分泌失调，免疫力下降，容易引发各种疾病，包括阴道炎。
(二)适当运动
适当的运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，有助于阴道炎的康复和预防复发。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。但要注意避免过度运动，以免造成身体疲劳。
(三)避免久坐
长时间久坐会使盆腔血液循环不畅，导致阴道局部温度升高、湿度增加，为细菌的滋生提供了有利条件。因此，要避免长时间久坐，每隔一段时间应起身活动一下，促进盆腔血液循环。对于需要长时间坐在办公桌前工作的女性，可以在座位上适当进行一些简单的伸展运动，如转动腰部、伸展腿部等。
五、遵医嘱用药方面
(一)按时用药
如果被诊断为阴道炎，医生会根据病情开具相应的药物进行治疗，如阴道栓剂、口服药物等。患者应严格按照医生的嘱咐按时用药，不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。一般来说，阴道炎的治疗需要一定的疗程，即使症状在用药几天后得到缓解，也应继续完成整个疗程的治疗，以确保彻底杀灭病原体，防止病情复发。
(二)正确用药
在使用阴道栓剂时，要注意正确的使用方法。用药前应先洗净双手和外阴，然后将栓剂放入阴道深处。放入栓剂后，应尽量卧床休息，避免立即站立或走动，以免栓剂脱落。如果使用的是口服药物，应按照说明书的要求或在医生的指导下服用，注意服药的时间和剂量。
(三)定期复查
在治疗期间，应按照医生的要求定期复查，以便医生及时了解病情的变化，调整治疗方案。一般建议在停药后3 - 7天进行复查，检查阴道分泌物是否正常，以确定是否治愈。如果复查结果异常，可能需要继续进行治疗。
阴道炎患者在日常生活中要注意个人卫生、性生活卫生、饮食健康、生活习惯良好，并严格遵医嘱用药。通过这些日常注意事项的落实，可以有效促进阴道炎的康复，预防病情复发，提高生活质量。
