很多女性在生完宝宝之后，很多烦恼会随之而来，子宫脱垂就是非常常见的一种，不过对于并不是很严重的子宫脱垂，是可以采取一些有效的办法进行自己恢复的。比如使用子宫托进行治疗、选择中药进行调理、适当的做下蹲运动、补充充足的营养等。

　　子宫下垂是不少女性在生完宝宝之后都会出现的，轻重程度不同的子宫下垂，在缓解改善的时候采取的方法并不是很一样，可以结合自己的实际情况，在专业医生的指导下选择合适的办法进行恢复。那么，子宫脱垂自己能恢复吗?下面就为大家介绍几个恢复的方法。

　　第一、使用子宫托

　　子宫托通常适用于子宫脱垂二度的女性，根据具体的情况选择大小合适的子宫托。一般情况下在专业医生的指导下使用一段时间，子宫脱垂能得到一定的纠正和改善。

　　第二、中药调理

　　中药对于子宫脱垂有一定的作用，服用一些能够加快子宫收缩的汤剂，能让子宫进行收缩并逐渐恢复到正常的位置，中药汤剂还具有补血的效果，对于女性产后身体的恢复起到了非常重要的作用。不过大家也不要盲目去抓中药，而应该请专业而正规的医生，根据具体的情况辩证配伍，选择合适的药物。

　　第三、适当做下蹲运动

　　子宫脱垂是可以通过运动进行缓解的，下蹲运动就是一个非常不错的运动，在运动的时候使用的力气不会太大，运动的幅度也不大，速度最好是控制慢一些，不然速度过快幅度过大，可能会导致子宫脱垂更严重。

　　第四、调节饮食

　　子宫脱垂的女性在饮食方面，应该注意多吃一些富含高蛋白的食物，达到补气、补血的效果。另外，富含纤维素、维生素的新鲜的蔬菜和水果，也应该适当的多摄入一些。

　　恢复子宫脱垂的方法并不算少，上面介绍的这些方法对于子宫脱垂不是很严重的女性来讲效果还不错。但如果子宫脱垂比较严重，甚至对正常的生活造成了不良影响，那就应该提高警惕，必要的时候还要接受手术的方法，进行更为彻底的治疗。