生育后的女性朋友们要尽早的预防子宫脱垂，女性朋友们要避免做下蹲的动作，如果发现有腹泻以及慢性支气管炎就及时的进行治疗，另外也需要重视饮食，建议多吃点补气的食物，就比如升麻猪肠汤。女性朋友们要多休息，不要太过于劳累。

　　要知道子宫脱垂会严重影响到女性的健康，所以女性朋友们在生育后应预防子宫脱垂，要有正确的预防子宫脱垂的方法，生育后应该要如何预防子宫脱垂呢?不少产后的女性是非常关注这个问题的，接下来就来具体的介绍一下预防子宫脱垂的方法。

　　1、要预防子宫脱垂就要避免产伤，尤其在分娩的时候会有不同程度的产伤，尤其是人体的阴道处会有撕裂的现象，所以女性在生产之后要注意保护会阴部位，一旦发现撕裂症状比较明显，要及时的进行缝补，这样是能够有效的预防人体形成子宫脱垂。

　　2、生产后的女性朋友们尤其是要注意保健，女性在产褥期间是不要做一些剧烈性的体育运动的，也不可以节食，这样会非常不利于个人健康，尤其是要避免长时间的站立，也不要蹲下来洗衣服。产妇朋友们在休养了一段时间之后，需要针对性的做收缩性的运动，能够锻炼人体盆腔的肌肉，另外还能够促进子宫的生理功能，建议每天需要做提肛运动15次左右，坚持一段时间就会有非常好的效果。

　　3、饮食调养，女性朋友们需要根据个人的生理特点以及体质年龄调养好个人的饮食，建议大家多喝点猪肠汤，在煮猪肠汤的时候加入一定量的升麻，能够起到补气的效果，而且还有利于个人健康。

　　上文介绍了预防子宫脱垂的方法，产后的女性朋友们不要提重物，要注意保持大便通畅，建议多吃点润肠通便的食物，还需要多喝点水，如果发现有慢性气管炎腹泻等症状，要及时进行治疗，以免加重病症，另外还需要提醒女性朋友们哺乳期不要太长，哺乳的时间不要超过2年。