恢复生完孩子子宫脱垂的运动有哪些？子宫脱垂主要是病发于产后，对女性的生理健康生育能力都会产生一定的影响，患有子宫脱垂女性可以通过提肛运动，收缩臀部运动，来治疗子宫脱垂症状，患子宫脱垂女性，更要注重平时的饮食细节，尽量的做到以清淡食物为主，避免吃辛辣油腻的食物，避免吃生冷性的食物。

　　子宫脱垂是一种常见的女性病症，主要是病发于女性产后，如果平时休息不好，那么就会引发比较严重的子宫脱垂症状，对于身体的健康，生育能力都会产生一定的影响，治疗子宫脱垂的方法有很多，通过运动形式来进行治疗也是当前比较安全有效的一种治疗方法，那么治疗子宫脱垂的运动有哪些，子宫脱垂注意事项有哪些呢。

　　治疗子宫脱垂的运动非常多，首先可以进行阴部的收缩运动，这项运动特别适合产后妇女恢复身体机能运动，主要的方法就是站立然后将双手交叉放于肩上，用力夹紧自己的腹部坚持5秒钟，然后放松，每天持续做二十次以上，这样就可以达到收缩子宫的作用，防止子宫脱垂现象的加重。

　　第二种运动则是盆骨底肌肉运动，可以选择平躺，双膝弯曲同时收缩臀部，这样能够起到上提的作用，对于治疗子宫脱垂有很大的帮助作用，也可以通过每天憋尿运动，都可以起到很好的上提的作用。

　　患有子宫脱垂女性，在治疗期间要杜绝进行性生活，防止病情的加重，要格外注重平时的生活习惯问题，在月经来潮期间，要做到勤换衣服勤换卫生巾，防止细菌和病毒积累，不要选择劣质的卫生巾，平时在饮食上要格外注重，尽量的做到以清淡的食物为主，避免吃高热量食物，高糖量的食物。

　　患子宫脱垂的女性要格外注重平时的护理技巧，如果平时生活当中不注意是很容易加速病情的发展的，所以平时在生活当中千万不要太过劳累，应该注意适当的休息，如果病情比较严重的话还应该考虑卧床休息。