临床上来说早产一般是指怀孕28周到37周的时候分娩。导致早产的原因有很多，比如：子宫异常，妊娠期合并症，孕期感染，双胎，羊水过多或过少等。早产儿由于发育不太成熟，身体虚弱，容易出现问题，所以准妈妈都怕早产。今天郑州美中商都妇产医院医生介绍一下哪些食物可以预防孕妈早产。

　　胎儿出现早产可能出现肺功能不好，发生呼吸困难，肝脏的酶系统发育不完善，会导致缺乏维生素K，从而引起出血等。早产的宝宝需要更多的呵护，稍有不慎可致婴儿死亡，也就是说早产的宝宝成活率比起足月生产的宝宝要低很多，因此，孕期预防早产很重要。

　　郑州美中商都妇产医院专家表示：孕期预防早产的方法有避免久站和负重动作，定期产前检查，注意孕期个人卫生及饮食等。

　　孕期饮食很重要，合理健康饮食对宝宝的生长发育很有利。有些食物对于孕妈保胎预防早产很有帮助。

　　那么，孕期吃哪些食物可以预防早产?有调查显示：孕期每周吃快速鱼早产的可能性仅为1.9%而从不吃鱼的孕妈妈早产的可能性为7.1%。 可见孕期常吃鱼也可以减少早产发生的几率。建议孕妈妈多吃鱼。

　　另外，预防早产的食物应多吃较佳保胎蔬菜——菠菜

　　怀孕早期的2个月内应多吃菠菜，或服用叶酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下大部分草酸即被破坏掉。

　　忌食导致早产的食物：猪肝、马齿苋、山楂

　　少食猪肝，猪肝含极丰富的维生素A，孕妈妈不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全。还需忌食马齿苋，马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。山楂可加速子宫收缩，也可导致早产。

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