通常情况下，女性怀孕的时候都会出现一些反应，特别是第一次怀孕的女性更加明显。比较常见的是受胃酸分泌减少及胃排空时间延长，从而出现头晕、食欲不振、乏力、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。那么，有什么办法可以减轻这些反应吗?

　　郑州美中商都妇产医院介绍，减轻女性早孕反应的方法主要有以下几点：

　　A、积极转换情绪

　　生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里。

　　B　、不要有心理负担

　　怀孕的时候不要想太多，更不要担心出什么意外。另外，丈夫也要有责任，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

　　C、在饮食上注意

　　食物方面选择健康，有营养的，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干等增进食欲。

　　专家建议，孕妈妈加强孕前身体素质的锻炼也是很重要的，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。另外，减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。