女性初次怀孕的时候，应该掌握身体的一些护理知识，这样有利于宝宝的健康成长，比如应该注意自己的饮食习惯，定期到医院进行身体的检查，不要随意的服用药品，适当的进行运动锻炼，保持良好的心情状态等等，这些护理都可以使身体更加健康。及时的在自己的饮食方面进行调整，注意营养的均衡摄入，并改变自己不良的生活习惯，养成有规律的生活方式。

　　孕妇在怀孕期间饮食需要注意事项?

　　1、怀孕早期(一至3个月)

　　这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸.孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎?办呢?不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等.错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响.

　　2、怀孕中期(4至7个月)

　　克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿生长较快，平均每日约增加 10克，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。

　　3、怀孕后的后几个月

　　胎儿生长快，其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。

　　温馨提醒：从上文中可以看出对于刚怀孕的女性朋友们来说一定要注意补充蛋白质和维生素，当然矿物质也是需要补充的，所以动物的肉类和奶类非常适合孕妇朋友们食用。除此之外孕早期女性还应该多吃一些新鲜水果，苹果和香蕉就是非常有代表性的。在选择肉类的时候，孕妇朋友们尽量的选择牛羊肉，这类食物营养丰富。