贫血是一种很常见的生理现象，孕期的女性因为对铁的需求增加，加上妊娠反应导致饮食减少，所以比一般人更加容易出现贫血，这种情况可以通过饮食进行调理，很多食物都富含铁元素，有补血的作用，如元肉、猪肝、鸭血、鸡蛋等等，孕妇可以多吃这些食物。

　　怀孕期间很多女性会出现贫血，而且一般都属于缺铁引起的贫血，主要原因是因为孕期对铁的需求量比没有怀孕的时候增大，还有就是有些孕妇妊娠反应比较严重，因为呕吐导致饮食减少，这样铁的摄入也会不足。孕期出现了贫血会严重影响胎儿发育，所以一定要及时补充，除了补充铁剂之外，还要特别注意饮食，多吃一些含铁丰富的食物，下面看看孕妇贫血吃什么食物好。

　　1、牛肉：牛肉不但含有丰富的蛋白质，还含有丰富的铁元素，经常吃牛肉有很好的补气血作用，因此贫血的孕妇可以多吃牛肉，牛肉的食用方法很多，可以煮牛肉汤也可以炒着吃。

　　2、黑米：黑色的食物都是比较有营养的，黑米有补血活血，健脾养胃的作用，对于贫血引起的头昏眼花有很好的调理效果，孕妇每天可以煮黑米粥作为早餐食用。

　　3、南瓜：南瓜也有补血作用，因为它不但含有胡萝卜素、蛋白质和维生素，还含有钙、铁等矿物元素，所以贫血的孕妇平时可以多吃南瓜，这样就有可以有效预防贫血的发生。

　　4、动物的肝脏：动物的肝脏含有丰富的铁元素，孕妇如果是缺铁引起的贫血，多吃一些猪肝、鸡肝、羊肝都是非常好的。因为维生素c可以促进铁的吸收，把动物肝脏和富含维生素c的蔬菜一起烹饪是最好的。

　　5、樱桃：孕期的女性必须要多吃水果，其中樱桃比较适合贫血的孕妇吃，因为樱桃富含铁元素，孕妇多吃不但可以补气血，还可以预防便秘。

　　怀孕期间出现贫血一定要重视，否则不但孕妇的健康会受到影响，甚至还会影响胎儿的发育。孕期的饮食应该是多样化的，除了多吃富含铁和维生素c的食物，其它营养也必须要均衡摄入，这样才可以保证胎儿的健康发育。