怀孕初期，不少准妈妈可能会遇到一个问题，那就是早晨特别想吐。有的准妈妈会出现干吐，有的准妈妈却吃了什么早餐就吐出来，甚至闻到一些味道也会吐出来，像鸡蛋味等。那么，准妈妈怀孕初期反应大怎么缓解好呢?

　　怀孕早期反应大怎么缓解：

　　1.在怀孕初期，准妈妈尽量要让自己的压力减少，放松心情，可以通过音乐、与人交流等方法来分散注意力，疏导心理的压力。如果实在不行的话，可以将情况告知医生。

　　2.饮食方面，准妈妈可以通过一些维生素食物来缓解。孕期的前三个月，胎儿发育慢，营养需求不大。多进食维生素食物，避免便秘，因为便秘会加剧怀孕初期症状。较干的食物可以缓解孕吐，所以准妈妈要多吃烧饼、饼干、烤馒头片及面包片。不过需要注意的是，准妈妈每次进食量要控制好。

　　3.适当锻炼，才能缓解孕早期的症状，可以选择轻缓运动，散步、孕妇保健操等有助于调节心情，强健身体。如果运动太少，准妈妈的怀孕初期反应也不会因此而减少，因为运动有助于消化，还有助于分散准妈妈的压力和对怀孕所带来的变化的不适。

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