多囊卵巢是女性比较常见的一种疾病，多囊卵巢主要是因为内分泌系统紊乱造成的，对身体的不良影响是多方面的，因此，一旦发现患有多囊卵巢的症状，一定要及时治疗。对于育龄期女性，对多囊卵巢这种疾病也要提高警惕，做好日常的预防工作，这样才能防患于未然。

　　预防多囊卵巢有效措施有哪些?

　　1、合理安排饮食。女性日常生活中一定要注意调节饮食，是预防多囊卵巢的非常重要的一个措施，只有合理搭配营养物质，让身体内的营养全面均衡，总体上饮食保持清淡，多吃新鲜蔬菜瓜果和五谷粗粮，忌吃辛辣刺激、寒性、过于滋补、油腻肥甘的食物，才可避免形成酸性体质、避免内分泌紊乱。而如果是需要瘦身的女性也要采取科学的方法节食，不要随便使用减肥药品。

　　2、合理作息，注意劳逸结合。女性在平时生活中应该积极锻炼身体，运动中身体会出汗，排泄出毒素物质，从而帮助增强身体素质，对多囊卵巢的预防同样也有帮助。但一定要注意坚持运动，但是避免过量运动。

　　3、找到合适的方法调节情绪。女性情绪容易冲动，尤其是在月经前和月经期间，更容易冲动。但是预防多囊卵巢综合症一定要学会稳定情绪，采取有效的方法来进行自我调整，积极保持乐观向上的情绪，避免长期处于不良情绪当中。比如听舒缓的音乐、养养花、进行轻柔的运动等方式都可以帮助调整情绪。

　　4、女性应该从青春期就做好避孕措施，育龄期的女性如果没有怀孕打算，性生活中就一定要积极采取避孕措施。比如使用短效避孕药或避孕工具等都可以有效避孕，一定不要在短期内重复服用紧急避孕药，才可以避免多次流产手术伤害生殖系统。

　　温馨提醒：以上对多囊卵巢的预防和护理的相关知识做出了详细介绍，人们是需要有着高度重视的。多囊性卵巢产生的时间越长就越容易导致一些严重危害出现，长时间得不到有效治疗就存在着极大的可能导致女性患上不孕。而人们在发现病情后就要前往医院进行治疗，尽快的恢复身体健康是患者最需要做好的。