怀孕的妈妈希望肚子里的宝宝营养全面，所以很多妈妈在怀孕的时候大吃大喝。想着宝宝健健康康，白白胖胖就好，等宝贝出生之后，发现肉都涨到自己身上，特别是产后肚子上的肉，总是松松垮垮，像怀了二胎一样。那么生完孩子后怎样快速减肥呢?关于产后瘦身的相关问题，下面郑州美中商都妇产医院的产后康复专家做了详细的讲解。

　　产后什么时候瘦身较好：

　　1、顺产的妈妈。在生产后2至5天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。

　　2、剖宫产的妈妈。则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后1个月可开始做伸展运动。

　　3、运动不要太剧烈。产后肥胖快速减肥法要每天要安排1—2次锻炼身体的时间。

　　4、不宜喝茶。这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。

　　5、科学安排平衡膳食。在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围科学安排平衡膳食。

　　6、产后吃粗粮。生完宝宝很容易便秘，调节肠道非常重要，粗粮可以增加肠道蠕动，避免便秘。

　　温馨提示：以上就是郑州美中商都妇产医院的产后康复专家对“生完孩子后怎样快速减肥呢”简单介绍，希望通过我们的介绍可以帮助到更多的女性，帮到更多产后妈妈找到一个适合自己的减肥时机，切勿乱减肥。以防给自己身体带来危害。