产后瑜伽对恢复形体有用吗，很多妈妈在产后不仅体质变得虚弱，产前的完美身材也消失了。瑜伽，就是一种可以帮助人们塑造完美身材的运动，是一种慢运动的方式，不仅能瘦身还能舒缓心情。对于刚生完宝宝的妈妈们适合不过了。那么产后瑜伽对恢复形体有用吗?

产后瑜伽对形体恢复是否有用

　　1、产后瑜伽能恢复窈窕好身材

　　产后6个月是身体恢复的黄金时机。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。

　　2、恢复身体能量

　　新妈妈产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。

　　3、预防乳房下垂

　　产后瑜伽锻炼能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

　　4、重建盆骨肌肉张力

　　生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

　　温馨提示：由于新妈妈产后身体机能会比以前有所下降，过于激烈的运动反而会使身体受到伤害。所以很多新妈妈们都会选择产后瑜伽，不仅能塑造完美身材，也能增强体质，如此一举两得的事，何乐而不为呢!郑州美中商都妇产医院祝您身体健康，心情愉快!