哪些运动可以帮助女性在产后恢复身材?女性朋友都比较爱美，在生完宝宝后就想立马回到原来好的身材，大部分妈妈的首选就是运动，但是刚生完宝宝身体还在恢复阶段。在运动方面也不能做太剧烈的，下面我们就来介绍哪些运动是可行的。

想要在产后快速恢复身材在运动方面可以这样做

　　1、产后慢跑可以燃烧多余的脂肪，每天坚持慢跑效果佳。在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈，采用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。但是这种运动不适合产后不久的妈妈，一般要到产后三个月后可以进行慢跑。

　　2、产后快走是适合产后减肥的方法了，对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，适合新妈妈了。

　　【温馨提示】月子期间不可减肥，这是宝妈们都要知道的，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，因此，无论如何在坐月子期间妈妈们都不要以任何形式试图减肥恢复体型，大约在产后6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。