对于习惯性流产，准妈妈应该如何保胎呢?都说药补不如食补，如果可以在饮食上多加注意，不但疗效很好，还减少了很多药物对身体造成的副作用，有很多食物对准妈妈的身体还有很多的保健作用，可谓一举多得。超有效的几款保胎食谱

　　保胎食谱1、安胎鲤鱼粥

　　【食谱原料】活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

　　【制作方法】鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

　　【适用人群】孕妇。

　　健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

　　保胎食谱2、黄酒蛋黄羹

　　【食谱原料】鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。

　　【制作方法】将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。

　　【适用人群】孕妇。

　　健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。

　　保胎食谱3、杞子二肚汤

　　【食谱原料】鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

　　【制作方法】把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

　　【适用人群】孕妇。

　　健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

　　保胎食谱4、艾叶鸡蛋汤

　　【食谱原料】艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

　　【制作方法】将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

　　【适用人群】孕妇。

　　健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

　　保胎食谱5、母鸡黄米粥

　　【食谱原料】老母鸡(4-5年以上者)1只，红壳小黄米250克。

　　【制作方法】将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。

　　【适用人群】适用于习惯性流产。

　　保胎食谱6、黑豆糯米粥

　　【食谱原料】糯米60克，黑豆30克

　　【制作方法】将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。

　　【用法】每天顿服。

　　【功效】补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。

　　保胎食谱7、阿胶鸡蛋汤

　　【食谱原料】阿胶10克鸡蛋1个食盐适量

　　【制作方法】阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

　　【用法】每日1～2次，食盐调味服。

　　【功效】补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。