孕妇适合做何种运动及运动量的大小，要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。在胎儿娩出母体的过程中，不仅需要强有力的子宫肌肉收缩，还需要母亲整个身体的全力参与，健康的身体、良好的体力和适度的情绪控制力都会有助于产妇分娩过程的顺利进行。

　　1、根据自己的身体条件和爱好,选择适当的运动形式和运动量。通常在孕早期,运动量不宜过大,以散步、做广播操等这类的运动强度和形式为宜;孕中期,运动量可适度增加。

　　2、避免会增加跌倒或受伤等风险的运动,严禁跳跃、旋转和突然转体等形式的运动。避免参加比赛性质的运动。

　　3、凡有自然流产史、早产史,或有妊娠并发症的孕妇,是否应参加运动,以及应选择何种运动,应严遵医嘱。

　　温馨提醒：孕期运动就是在孕妇妊娠期间适合孕妇做而且对孕妇身体有好处的运动。女性怀孕后，身体发生了奇妙的变化，这时候要与日常生活有所不同。平日里喜欢运动的女性，这时候不能进行强度大的运动了，应该根据身体的状态选择比较轻柔的孕期运动。